przytyc na

Nie jesteś w stanie przytyć 4kg w 3dni lekkiego odstępstwa tez tak miałęm przytyłem niby 2kg ale patrze w pasie jest mniej ważyłem 74,7kg przed świętami po świętach wchodze na wage i 77 załamka totalna ale posłuchałem jednego z trenerów czyt.Michał karmowski i po 3dniach waże 74.1 Zapraszam do obejrzenia :) [...]

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym?? I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 [...]

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym? OK, DAJ WIECEJ TLUSZCY TO I KALORI PODBIJESZ, TYM BARZDIEJ JAK JESTES [...]

Skoro masz problemy z menstruacją to raczej jednoskładnikowe odpadają i muszą być te które masz! Co do tego tycia to dużo o tym czytałem i jestem bardziej przekonany o tym że jednak można przytyć biorąc leki hormonalne u kobiet estrogeny analogicznie u mężczyzn androgeny różnica polega tylko na ich działaniu ale nie będziemy tutaj tego rozwijać [...]

To co w takim razie ogę zjeść wieczorem po bieganiu, żeby nie przytyć. Pewnie były już odpowiedzi na takie pytania to poprosiłabm o załaczenie linka.

Masz racje, że każdy moze zostac raperem i tacy ludzie jak doniu, mezo, 18l sa dla mnie ścierem bo to oni śpiewają do mikrofonu zeby napalone 13 mialy mokro w majtach ! szybko sie koksował ? juz na teledysku ''*****skie życie'' był juz troche grubszy, ale nie zapomnijmy, że to na jak wyszła płyta Szacunek ludzi Ulicy był gnyk, czyli od płyty [...]

Jakieś 5-10lat i będziesz zadowolony z formy jaka się prezentuję XD niee no tak na poważnie to zawsze będzie mało jak ktoś się w to wkręcił na maxa i stało się to stylem życia XD pamiętam jak na początku chciałem tylko przytyć ok 5-7kg a tu po niecałych dwóch latach przybyło ok 20kg bardzo dobrej jakości mięcha i tak latka lecą xd

Po pierwsze nie sądzę żeby w twoim wykonaniu była mowa o jakiejkolwiek redukcji. Jeśli chcesz poprawić jakość ciała i proporcji zacznij jeść, niestety ale będziesz musiała przytyć. Żeby zbudować fajna sylwetkę trzeba mieć trochę mięsa na sobie, a tak jak juz pisałam u ciebie z wymiarów nie wygląda na to żeby było w czym rzeźbić. Zielonych warzyw [...]

Przy wadze 100 kg latwiej Ci przytyc 10 kg i nie bedzie to duza roznica dla nich. Moga nawet nie stracic na dynamice itp. Licza sie tez z tym ze kondycyjnie maja 3 rundy. Dlatego moga nie zrzucac. Gdyby walczyli o 3 wiecej to by bylo zupelnie inaczej. Natomiast jesli wazysz 60kg. I przytyjesz 70 bedzie to juz b. duzo. z negatywnym skutkiem jesli [...]

Wiesz człowiek uczy się na błędach i ja po prostu chciałem przytyć a wiele osób polecało gainera na masę typu mutant mass czy mass xll i się to popijało i waga szła. Ogólnie rzecz biorąc teraz mam sporo więcej wiedzy na temat odżywiania tak więc nigdy już nie zrobię takich błędów. No to już wszystko wiem ale powiedz mi jeszcze jak najlepiej [...]

Nie wiem nie mogę edytować swojego postu... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Jestem teraz w małej miejscowości. Od dwóch dni nie ćwiczę bo nie ma gdzie. Od jutra zapisuję się na jakąś siłownię na tym zadupiu. Cały czas jadłem przez te 2 dni. sądzicie że mogę dużo przytyć?? Jadłem głownie kanapki na śniadanie obiad to jakiś ryż z sosm. i w miedzyczasie jakieś paluszki i pare cukierków. Zero ruchu. Ps no zrobilem 5 serii po [...]

[...] etapie cyklu jestes? byc moze zlapalas nieco wody, a złudnie wydaje ci sie ze to tłuszcz. Od kilku dni jest gorąco, w takim okresie cialo zatrzymuje wode w organiźmie i mozna miec wrazenie, ze jest sie "spompowanym", ale przytyc w pare dni w tłuszcz i to tak zauważalnie- to sie nie da sie, zwlaszcza ze jak pokazuje twoj zrzut miski jesz malo kcal

Nie obzeram sie, poprostu jem tak aby rosnac. Mi ogolnie zawsze bylo ciezko przytyc. Zreszta jesli masz na mysli zarcie fastfoodow czy czegos innego to nie jem takich rzeczy poniewaz mam refluks i nadzerki. Nawet mieso jem tylko gotowane na parze.

boje sie tych posilków :( ok zaraz biore sie za ukladanie nowej diety...od poniedzialku start,,,Morales boje sie przytyć ;( ten dziennik mi sie nie chce sciagnąć :( ale mam taki program:Body_Builder to chyba tez sie przyda.ok wkleje pozniej to co mi sie udalo stworzyc.nie ma tak latwo dom na glowie dzieciaczek ehhh od 7 do 23 na nogach :/ [...]

Poniedziałek: (trening na mase-chce jeszcze przytyc) KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (20x samą sztangą 12 10 8 8-10) -rozpiętki skośna (12 10 8 8-12) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej (12 10 8 8-12)  TRICEPS: -wyprosty przedramienia do tyłu w opadzie (20 15 12 10) -wyciskanie francuskie [...]

[...] się subli? Pewnie, że przyspieszają one efekty, ale za bardzo nasłuchałem się już od lekarzy o ich zawartościach i odechciewa mi się tego już powoli :/. -"Jezeli chcesz przytyc to powinies spozywac wiecej kalori niz palisz." Zgadza się, pewnie. A słyszeliście może o dość popularnym ostatnio na youtube'ie i nie tylko programie [...]

Tak lodzianin1 zgadzam sie aczkolwiek od dobrego jak i rowniez zlego jedzenia mozna przytyc, gdy wykraczasz po za bilans :) tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie. Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach.

Z tym, że ja mam tak rozłożone na dwa tygodnie ponieważ strasznie ciężko mi przytyć i jak się zamęczę na siłowni to chudnę momentalnie, a z kaloriami i tak ledwo wyrabiam, wsuwam na dwóch (bez diety tak na oko co pożywne) a waga stoi w miejscu.

Mam 21 lat Kiedyś na pewno było coś takiego jak bicie rekordów nie zaprzeczam ale dużo się zmieniło człowiek z czasem dojrzewa Już od kilku miesięcy ćwiczę w domu drążek pompki no i hantle podnoszę a nie nimi macham.... Ważę 65kg i muszę przytyć i tu właśnie problem nie wiem z jakich suplementów korzystać no i ta dieta. Gdybyś mi pomógł byłbym [...]